Streamkeks:Transkript – Ernährung für Hochleistungssport Kampfkunst und Kampfsport

Videoinfo
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Kanal	Kristallmensch Kristallwolf
Datum	2026-03-08
Länge	2:17
Video	YouTube

Transkript

Kind: captions Language: de Ernährung, Kampfsport und Kampfkunst. Was es gibt Sporten, die sind richtig hart auch im Training, z.B. wenn sie es berufsartig machen. MMA, Wrestling, Unkampf, Kunst. Der Körper braucht natürlich Energie für das harte Training. Ganz besonders, wenn du dann immer schneller wirst, immer härter wirst. Es wird ja schon berechtigt angeklagt, dass es viele Produkte gibt, die du gar nicht brauchst, die auch deinem Körper schaden, gar keine Energie geben. Bei mir war das damals, es war vor 40 Jahren, 1986. Ich habe den ganzen Tag völlig schwachsinnig Stahl geschruppt, was ein blödsinniges Programm damals war und viele kritisierten, was auch überhaupt keinen Sinn machte und hast du praktisch den ganzen Tag gestanden und geschruppt und abends gehst du zum Kampfsport, machst deine was weiß ich wie vi hunderte Liegestütze und Sixpacks, den nächsten Tag denselben Mist, nur dass du abends Krafttraining machst und das machst du was weiß ich wie viele Wochen und die Muskeln können sich überhaupt nicht erholen. was ich genommen habe dann als Empfehlung. Ich habe kein ich habe nie Eiweiß genommen. Das einzige, was ich angerührt habe, war Kohlenhydrate. Dann hatte jemand vom Kampfsport ein damaliger Freund Probe davon mitgenommen in die Universität und das ist dasselbe Zeug drin gewesen wie in Red Bull. Völlig natürlich, viel Energie. Und heute äh habe ich seit 6 bis 8 Jahren nichts davon genommen, nur meine Ernährung, die sich ganz gewaltig geändert hatte in eine natürliche, kann man ruhig Bio nennen. Du brauchst nicht in Bioren Laden rennen, sondern ganz einfach natürliche Ernährung, kein Zucker, sondern nur Früchte habe ich genommen. Amarant, Quinor, Sesam, Pirse, Fisch, Hühen, Reis, Ingwa, natürliche Sachen und habe dann irgendwann gedacht, na mal gucken, ob das reicht. Es reicht für mein Training.