Streamkeks:Transkript – Fitness im Alter und Ernährung und Training

Videoinfo
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Kanal	Kristallmensch Kristallwolf
Datum	2026-03-15
Länge	2:14
Video	YouTube

Transkript

Kind: captions Language: de Kampfkunst, Kampfsport, Krafttraining, Powerlifting und Ernährung. Das Wichtigste ist, dass deine Fitness, dass du das für seine Gesundheit machst, um dich bis ins Hohe Alter fit zu halten, so wie ich das tue getan habe, mich dafür entschieden habe, für meine Verteidigung, für meine Fitness, für meine Gesundheit, was Fitness für mich heißt, auch die Muskeln stark zu halten. Und gleichzeitig ist extrem wichtig, dass der Körper gesund genährt wird. Es gibt Menschen, die haben Angst vor dem Alter, ich in gewisser Weise auch. Und deswegen habe ich meine Ernährung gewaltig geändert, habe mir angewöhnt zu trainieren, als ich z.B. wie in meine Arbeit mega Stress hatte. Da habe ich mein Training größtent total vernachlässigt und meine Kätzchen, meine Schimpferei, den Stress mitgekriegt von morgens bis abends, den Scheißstress, den tue ich mir nie wieder an. Das war ein Fehler. Und auch wenn ich stundenlang gesessen habe, Yoga machen, trainieren und was dafür absolut entscheidend ist, der richtige Treibstoff. Nicht wie irgendein Scheiß mal Motor, den kannst du damit nicht vergleichen, weil du bist ein lebender Orgasmus. Geil, ein lebender Orgasmus. Verarsch [gelächter] mich, ich bin der Frühling. Das Ding lasse ich drin. Das ist super geil. sondern [gelächter] Organismus. Du bist nicht irgendeine Maschine, sondern ein lebendes Wesen. Dein Organismus ist total versaut durch die Industrie. Lerne dich natürlich zu ernähren. Du musst nicht in Bioladen rennen, sondern ganz einfach natürliche Dinge, die ganzen Zusatzstoffe, die künstlichen Fette, diesen scheiß Zucker rausschmeißen, mit Früchten ersetzen. Es gibt genug Videos dazu. Gesunde Energieernährung ist da auch mega entscheidend. Dazu führt auch zum Hauptvideo.