Streamkeks:Transkript – Kampfkunst Training mit Gewichtsmanschetten für schnelle Tritte

Videoinfo
Thumbnail
Kanal	Kristallmensch Kristallwolf
Datum	2025-12-10
Länge	48:48
Video	YouTube

Transkript

Hi, willkommen in meinem Kanal. Willkommen in einem neuen Video. Was Ausnahme Videos sind, ja, weil ich eigentlich nie geplant hatte ähm solche Videos zu machen. Und ich habe gesehen, was das betrifft, gibt es solche Videos nicht. Ich habe hier Gewichtsbinder, also Gewichtsmanschitten, die allerdings 30 Jahre alt sind. Ja, das ist die Halterung. Äh, die taugt kaum noch was. Das hier geht noch. Das ist davon habe ich zweie. Das werde ich auch gleich benutzen. Zusammen 1 Kilo. Die gibt es heute natürlich in weit besseren Qualität mit zwei Verschlüssen, zwei Klettverschlüssen. Ja, was natürlich besser ist. Das hier ist 1 kg. Ähm, normal würde ich schon mit 2 kg trainieren, geht nur nicht, weil bei dem anderen Teil, was auch ein Pärchen war, ist die Halterung nach über 30 Jahren abgerissen. Und da werde ich gleich mal sagen, ähm, wenn jemand von euch sowas hat, ja ganz einfach, es gibt ja im Nähbedarf, Näh Zubehör gibt es so eine Haken, sehr stabile Haken, so auch in der Form von BH Halterungen, die lassen sich an der Naht festnähen und dann kann man das ineinander haken. Und das ist das, was ich demnächst testen werde, weil das Gewicht mit 1 kg, das werde ich auch gleich demonstrieren, für mich viel zu leicht geworden ist. Damit habe ich auch angefangen und ich werde dann 2 kg daraus machen. Das heißt, ich werde das etwas steigern und euch ausnahmsweise mal in eine ganz normale Trainingseinheit von mir mitnehmen. Mit Erklärungen natürlich, weil sonst bringt das äh nicht viel. Denn wenn ich hier rumtrete und zeige, wie schnell ich das mache und äh auch dieses Auftreffen, dieses Eintreten, da würdest du nicht viel von haben als einzelner Abonnent, egal, wer das ansieht, das würde nicht viel bringen, weil ich werde dazu was erklären müssen. Erstmal der Sack hier hinter mir, wie ich das in anderen Videos erklärt habe, 35 kg, was bei der Größe ähm da gehen maximal, würde ich mal sagen, 40 kg rein, den ganz oben, das ist nach unten gerutscht ein bisschen, aber es staut sich nicht megaäßig, wie das beim Holzstreu war, das dann immer härter wird ähm und auch viel zu leicht ist in der Größe. hier. Das sind 35 kg. Das ist sehr hart. Es ist schön nachgebend, vibrierend. Es ist bestens Geereignis fürs Training, auch fürs Trittraining. Ganz einfache Sache. Du wirst dieses Training brauchen, was jeder intensive Kampfsportler alleine schon weiß. ganz besonders dann die Meister, also das dann in die höheren Gurte reingeht, obwohl ich vom Kampfsport gar nichts halte, weil es reiner Sport ist, aber es gibt ganz wenige, die dann auch zeigen, dieses Gewichtetraining, ein Krafttraining für Speed, also für schnelles Trieben und für schnelles Schlagen logischerweise nötig ist. Und es ist das anstrengendste Training, das es gibt. Krafttraining, klar, wenn du ganz normal Powerlifting und auf Kraft machst. Ich habe das auch durch in meinem Leben, wenn du es richtig machst. Auch Sascha Huber z.B. ist ein sehr guter Kanal, wo ich sehr viele Videos genommen habe und der da auch vollkommen recht hat. Und ich nehme das nicht nur für Kraft, sondern auch für Schlagkraft und für Trittkraft, was mega anstrengend ist. Und in dem Fall hier Gewichtsmanschetten wirst du fürs Treten brauchen, denn was entscheidend ist, die Füße müssen auch gestärkt werden, abgehärtet werden. Wie das in National Geographic Fight Science erklärt wird, diese Videos gehen bis 18 Jahre zurück. die Sehnen, die Muskeln, die Gelenke, die Knorpeln. Ja, ich hatte von Anfang an schöne geschwollene Füße vom Treeten, dachte, oh, okay, so schlimm kann das also werden und irgendwann geht das weg und du musst beim Treten vorsichtig sein und nicht so dumm sein, mit geschwollenen Füßen treten. Das ist das dämlichste, was du machen kannst. Ähm, dann brauchst du natürlich Salben für Entzündungen, bis das zurückgegangen ist. Und es wird immer wieder passieren, bis der Körper, also der Fuß sich daran gewöhnt hat, weil du diese Entzündung ganz einfach, der Körper kennt diese diese St, ne, diese Stöße, diese Gewalteinwirkung des Tretens kennt er dann nicht. Wenn du so etwas nicht gewöhnt bist mit diesem Treten, dann wirst du das erleben. Das ist eine normale Reaktion. Das wird kommen. Das ist auch in dieser ganzen Serie von National Geographic Fight Science erklärt. Das ist ein ganz normaler Vorgang. Es passiert, wenn du völlig untrainiert bist. Das das passiert jeden Sportler in Boxen, in in Olympia und so weiter. Die ganzen Hochlassungssportler, die haben das alle durch, die mit den Füßen so trainieren äh und auch kämpfen. Und die Hüfte, das wirst du auch zu spüren kriegen. Die Hüfte muss damit auch trainiert werden. Die Bewegungen beim Treten und auch beim Springen, ja, die Sehnen, die Muskeln, die der ganze Körper wird damit trainiert. Das ist doch das, was Bruce Lee sagte. Sport ist zwar Sport und kann sehr hart werden, dort muss das auch trainiert werden, aber fürs Richtige, wo du alle Kraft reingeben musst, um wenn im schlimmsten Falle dein Leben verteidigen musst, ob das nur mehrere Gegner sind, ja, ganz besonders dann, da muss der Körper mit aller Power, mit allem Speed, das wirst du zu spüren kriegen. Das muss gestärkt werden, das muss trainiert werden, sonst hast du in einem echten Kampf, wenn du alle Energie reingeben musst, muss ich aus Erfahrung jetzt ganz einfach sagen, nicht die geringste Chance, weil du dich dann verletzen wirst, weil der Körper nichts gewöhnt ist. Du bist nicht schnell genug, du bist nicht hart genug, das klingt alles übertrieben. Für manche vielleicht ist es kein Funken, es ist die Realität. Und weil es solche Videos äh es gibt vielleicht was weiß ich wie viele Videos ganz besonders im Englischen, im Deutschen, wenn du das aufrufst, ja in YouTube, ich habe nichts gefunden. habe ich nur kurz geguckt, Gewichtsmanschetten, wie so okay, es gibt scheinbar nichts, dann mache ich das. Das ist der einzige Grund, warum ich das mache, um auch äh Kampfkunstverteidigung, was in unserer Zeit jetzt sehr wichtig ist, und den Leuten euch wirklich mal bewusst zu machen, was ist nötig, um diese Dinge zu machen, wie die Leute so schnell, wie werden sie so hart? Ja, Tony, ja. Scott Atkins, Benny the Jet, Bruce Lee, mein Gott, Jackie Chan und so weiter. Das hat nichts mit dem Vergleich mit diesen Leuten zu tun, sondern weil das die besten sind und ja, wie würden die eigentlich so schnell ganz einfaches Ding durch sowas, was ich mache. Und ich werde euch das jetzt zeigen. Und es ist wichtig, weil beim Treten passiert es auch mal, dass du mit einem gestreckten Fuß, ja, mit der mit dem Vorderfuß zutritt. Das wird erst dann weniger Verletzungen geben oder keine, wenn dein Fuß daran gewöhnt ist, egal ob rechts oder links. So, ich werde das jetzt mal anfangen. Das ist jetzt ja die beiden Bänder 1 kg [Musik] zum ein bisschen aufwärmen und ich habe jetzt wieder stundenlang gesessen. Nicht, dass ich so anfange. Nein, das war jetzt nur eine Demonstration. Ja, sicher. Der schwingt recht kräftig. Der Inhalt ist entscheidend. Ja, in der Größe und damit siehst du auch, wie der Boxsack in der Größe von 1 m mit 35 kg reagiert. In dem anderen Video habe ich ja gezeigt, ich habe die Halterung oben ausgewechselt, die mehrere hundert Kilo aushält, die extra für Boxsäcke gemacht wurde. Die andere, die ich aus dem Baumarkt hatte, die ist mir dann nach einem Jahr, wie ich das ausgetauscht habe, abgebrochen. Selbst wenn du mal ein bisschen ne zur Seite segelst, das ist auch das, was sage ich mal Bruce Lee sagte. Das Problem ist nicht, das Schwierige ist nicht, die Herausforderung ist nicht die Anfänger, was auch bei Octavioq sehr gut zu sehen ist, egal ob die Videos dann ein paar Tage alt äh paar Jahre alt sind, sondern das Problem ist, wenn du jahrelang, was weiß ich hunderte dritte gemacht hast und du denkst dann, du bist sicher im Stand im Treten, dass du dann merkst, durch welchen Zustand auch immer, dass du dann auch mal unsicher trittst oder zur Seite segelst, aber das muss dann so gut konzentriert eintrainiert werden, dass du dann dich auf die zu Situation der Realität konzentrierst, als wenn du ein Gegner hast, dass du mit jedem Tritt dich darauf konzentrierst, dass das richtig gemacht ist. Völlig egal, wie das aussieht. Wichtig ist, dass das Ding setzt. Das war nichts. Was das eben war. Ich habe den mit dem halben Tritt weggetreten. Das ist nämlich noch mit das Ziel nicht äh umschubsen mit dem Fuß, ja, sondern das Ziel ist zwar ein schlechtes Beispiel, aber dass du dich darauf konzentrierst. Wie das Michael Ja. Du willst dich ja verteidigen und da muss der Schlag unter Tritt so sein, als wenn du Bretter durchschlagen willst, Bretter durchtreten. Es muss durchgehend nicht umschupsen. Motto hau ab s klatsch. dass du wenn du jemand donnerst, der muss ein Tritt ein Schlag reichen und nicht, dass du ein Trommelwirbel veranstaltest. Ja, der singelt gewaltig. Das ist richtig. Das Entscheidende ist die Trittkraft und du trittst mit Speed und seid ihr sicher, es ist so nicht nur die Schnellkraft, was als erstes erstmal in deine Hüfte gehen wird, der Oberschenkel natürlich auch. Den Fuß musst du konzentrieren, dass der richtig trifft, dass der richtig trifft, denn dieses Training ist mitscheidend für die Gesundheit deines Fußes. Ja, denn wenn du das nicht gewöhnt bist, du wirst dich verletzen. Wenn du es nicht gewöhnt bist, wenn du es nicht trainierst und du tritst, das kann oft passieren. Mir passiert das auch oft und dann musst du dich auf den Hacken konzentrieren, weil wenn du dann nämlich die Verletzung, die kann sich am leichtesten zeigen, dass du Schmerzen hast, als wenn du was weiß ich 100 kg gehoben hast. Ja, B. Und dann ich so, aua. Ähm, das kann sich auch anfühlen wie ja eine Bänderdehnung, Bänder nicht Bänder Dehnung, Benderzerrung und dann wirst du ganz einfach äh eine Minute nicht mehr laufen können. Und wenn du dann eine ernste Situation hast, wurde jemand, sag ich mal, dich vermöbeln will oder ans Leben will, dich ausrauben will oder im allers schlimmsten Fall ein Arschloch mit einem Messer, ähm, dann sei besser sehr gut trainierter, damit du dich mit dem Rest des Körpers verteidigen kannst. Ansonsten wird's dann nämlich schwierig. Viel zu Das werde ich jetzt auch mal mit rechts machen. Rechts gestern schon zu viel links gemacht. So, das ist die rechte Seite und dazu ist auch noch ganz wichtig zu nennen, wie das auch Scott Edkins sagt in seinem Kanal, der einen sehr guten Kanal gemacht hat, der ja seine Filme anspricht, die Filmfehler da drin, was die Techniken betrifft, was reales, was unrealistisch ist. Z.B. für dieser schwachsinnige Sprung von Van Dam. Ganz klar gesagt, der hat mit der Realität überhaupt nichts zu tun. Ja, jeder wird wissen, was ich meine. Dieser bescheuerte Spagatsprung, ein richtiger Spinning Hook. Das ist mein Gott, der sieht z.B. so aus und das war auch ein leichter Tritt, wenn er richtig durchgezogen ist mit aller Kraft. Du trittst dem Gegner den Kopf weg. Du brichst ihm das Genick und nicht so ein Schwachsinn, was Vandam veranstaltet hat. Ja, der bekloppteste Film aller Zeiten. Äh Blatzboard, wo dem Typen fünf mal an den Kopf springt und er und was jetzt? Schwachsinn ist das. Du tritzt einmal zu, ist der Typ tot. Ganz einfach. Im Sport ist das was anderes. Die treten nicht so hart zu, aber die klatschen dann um. Die sind KO. Was noch das günstigste ist, wenn jemand richtig durchziehen würde, richtig Kraft hat, dann stirbt die Person im Ring. Dessen wird sich jeder bewusst sein, der so eine Dinger macht, sollte es zumindest. Und ganz einfach, du hast immer ein starkes Bein, ein schwaches Bein, das nachtrainiert werden muss. Habe ich auch gemacht jahrelang. Und auch das Gleichgewicht ist auf beiden Seiten nicht gleich. Das musst du auch eintrainieren. Du kannst mit einem Bein sein, wie es bei mir ist, wenn ich rechts trete, dass ich ein Meter daneben segle. Hatte ich links auch mal. Das muss alles dafür dienst du nicht trainieren. Egal, wie viele Tritte du machst, es kann immer mal passieren. Und das Training dient dazu, dass es in der Realität, wenn du dich dann konzentriert, wenn du es gewöhnt bist und konzentriert bist, dass du stehen bleibst, dass der Tritt richtig ausgeführt wird. schon wieder los. Viel zu dicht dran, viel zu wenig Kraft. Das war schon besser. Warum keuche ich jetzt so, weil ich so viel gequatscht habe? Ähm, in dem Fall da, warum nicht was Größeres? Ich was schwereres. Solche Fragen kann ich mir gut vorstellen in dem Moment. Ganz einfache Sache. Ja, so eine Decke und dann einen entsprechenden Sack. Da bräuchtest du Bänder, die mit Sicherheit nicht billig sind und äh ein Sack, der größer ist und dann mehr Gran Granulat rein. Ich würde sagen, so ab 45 kg schwingt er mit Sicherheit nicht mehr. Da müsstest du schon wirklich sehr kräftig treten. aber mit 35 kg. Aber das Entscheidende ist, wenn du es dir leisten kannst, wenn du sowas hast mit 35 kg, teste das mal selber. Du wirst fühlen beim Trittraining, denn das Training ist ja nicht den rumzuschubsen, so wie es aussieht. Das ist es nicht. Der Speed und dann auch gleichzeitig das Ziel. mit dem Tritt durch den Sack durchzutreten und das ist mega anstrengend. Natürlich segelt der Sack dann durch die Gegend auch und umso kräftiger du trittst, wird was passieren. Aber du wirst fühlen, wie anstrengend dieses Training ist. Ja. Dadurch st ich mich jetzt nur auf die Schnellkraft, nur auf den Tritt konzentriere, da fliegen meine Arme auch rum wie eine Windmühle, was ja in der Realität möglichst nicht so sein sollte. Und ich habe mit dem Vorderfuß mit gestreckten Fuß zugetreten. So, aber das war jetzt nur eine Demonstration. Be mir ist das entschieden zu schnell. Ich werde jetzt mal das rote, die rote Manschette dran nehmen. Noch dazu habe ich vergessen, wenn du mit der rechten Seite tritzt, mit jeder Seite natürlich, da ist es sehr gut möglich. Es wird passieren, dass in meinem Fall reagiert jetzt die linke Seite Hilfmuskulatur, da ich ja immer noch diese Bakterien in mir habe, mich immer noch nicht so bewegen kann, wie ich das will. Ja, nach der dem ich ja meine Bronchitis hatte 2024 und ich mich mit diesen Bakterien immer noch ärgern muss. So, das sind jetzt 2 kg, das klingt wenig. Glaube es, es ist schwer. Ja, du bewegst deine Hüfte im Umdrehen auch und im Sidekick ist es noch anstrengender. Bei mir sieht das schon recht einfach aus, weil ich sehr gewöhnt bin. sitzt nur in realen Situationen, wenn du dort von der Seite, das ist noch recht langsam, da musst du diesen Tritt wirklich sehr schnell eintrainiert haben, was bei mir normalerweise auch sehr viel schneller ist. das war jetzt nur der erste Tritt und wenn du mehrere Tritte machst, wird das dann immer schneller, wenn das eintrainiert ist und du wirst dann zu spüren kriegen, dass das sehr anstrengend ist. Es geht gewaltig in die Lüfte rein. Noch dazu, wenn du dann so stehst, dass der Fuß mehr an der Seite ist und nicht ähm, dass die Zehen nach hinten sind, geht das auch in die Hüfte rein. wie ich eben auch bestanden habe. Seite gesegelt, was äh möglichst nicht passieren sollte. Im schlimmsten Fall verläst du dann das Gleichgewicht, fällst hin. Bei einem Gegner ist das völlig egal, aber wenn das mehrere sind, gar nicht. Habe mich jetzt schon ziemlich genervt, wenn ich die ganze Zeit zur Seite kippe. Nee, das war nichts. Das kann auch passieren. ist Das ist zu lange gesessen hast. Ganz einfach, egal wie du trainiert bist. Und in eine Seite, in meinem Fall ist es ja nach Erkrankung und du siehst ja, ich komme nicht so richtig hoch. Es sein, ich konzentriere mich darauf. Das ja gefällt mir gar nicht. Es passiert vielen Leutchen dann mit dem Gewicht. Eine Seite schafft es problemus, die dann mehr Kraft hat bei dem Training. Die andere Seite musst du hoch bewegen, aber ohne Gewichte geht das dann besser. das Ding ein tretreten das hin jetzt kommt links dran und links geht's weiter. Ja. Und damit es nicht vergessen wird jeden Tritt und auch diese Übung natürlich so schnell wie du kannst. Ich weiß, dass das nicht gerade aussieht. Und in dem Fall so beweglich wie du kannst, regelmäßiges Yoga, ich auch ein bis zweimal täglich, was nicht bis zu 40 Minuten beanspruchen wird. genügend Übung und das sage auch ich, wenn du es gerade mal schaffst 90° und nicht höher kommst, dann lass es dabei. Du kannst natürlich mit den Yogaübungen vorsichtig versuchen, immer ein Stück nachzudehnen, wie ich das auch gemacht habe, weil der Senkrechtspagat ja, wenn die Beine vorne sind, ich komme auch nicht besonders runter, nicht ganz runter, was in meinem Yoga Video zu sehen ist, was der einzige Grund war, warum ich dieses Video gemacht habe, um zu zeigen, nicht jede Person, ja, es wird immer gezeigt, auch was weiß ich wie hochtreten und Bruce Lee konnte das auch oder dass welche genauso wie viele Frauen ja e im 180° hochheben. Ich musste das auch jemand im Stream erklären. Das musst du nicht. Entscheidend ist, dass das was du kannst, das was dein Körper möglich macht, dass du dich damit verteidigen kannst, das entscheidet. Wenn du hochkommst, hat Gott Edkins ja auch gesagt, wenn du nicht hochtreten kannst, lass es. Es bringt nichts, weil du musst ja auch, du kannst natürlich mit den Gewichten, ja, du musst den Speed eintrainieren. Das mache ich jetzt absichtlich langsam. Das geht hier in die Hüfte, das geht hier dort rein in den Oberschenkel. Es geht hier in die Bauchmuskeln rein. Es wird dein Rücken auch. Du wirst das spüren, wenn du das noch nie gemacht hast. oder noch nie mit Gewichtsmanschetten. Du wirst das spüren, wenn du treten willst, musst du sehr schnell und dann auch bei der Auftrittkraft er nicht auch euch treffe. Ja. Nein, das Ding muss sitzen, sonst bringt das gar nichts, oder? Mein Gott, genauuso ein Round Kick. Ja, ist ja von der Seite. Du musst das Ding aussehen. Und der hat auch genauso die Auftreffkraft, wie er knallt und ein Spin Hck. Er war noch sehr tief. War auch recht tief. Der war schon sprung. Das war nur ein Beispiel. Das ist nicht mein Speed. Ich kann auch viel schneller. Entscheidend ist, das Ding muss richtig hart sein, wenn du das mit Gewichten machst. Du spürst es in der Hüfte. Am Anfang wird das ein Gefühl sein, als wenn die das Bein aus dem Hüftgelenk rausrutscht. Ja, auch wenn es nur leicht ist. Das ist nämlich genau das Ziel des Trainings, dass dies nicht ist, dass es dass deine Hüfte, dass dein Gelenk trainiert wird, daran gewöhnt wird, gestärkt wird diesen Tritt auszuführen, wenn du so gelenkig bist. Nur wir denke eines, diesen Tritt würde ich nur benutzen bei mehreren Gegnern und wenn es passt, was nur äußerst günstiger Moment sein muss bei bewaffneten Angriffen, wo du einen sehr guten Instinkt haben musst, ob du das machen kannst und das Ding wird dann dem Gegner den Kopf wegtreten. Ja, das ist ein Warn. Es wird, wenn es richtig sitzt. Ich habe viele Tritte hinter mir mit dem Spinning Hook. Da habe ich ganz genau gespürst es, wenn du auftriffst. Ganz besonders was solchen Training. Wenn du richtig hart tritt landest, du spürst es am Fuß, wie hart das Ding ist, du kommst ja damit nicht weiter und es geht bis in dein Gelenk rein und damit spürst du dann, wie hart dieser Tritt Und und ich sage auch gleich hier und das werde ich in die Beschreibung mit reingeben, das einzige Trainingsvideo mit dann den Gewichtsmanschetten und auch ohne werde ich dann noch mal zeigen machen, wenn ich wieder gesund bin. Ich muss ja sagen, dass ich krank bin. Ich habe drei Bakterien in mir. Ich habe 63,5 Untergewicht, was ich versuche mit meiner Ernährung zu verbessern das Gewicht. Ob ich es schaffe, weiß ich nicht, weil das sehr resistente Bakterien sind. Was ich geschafft habe, ist, dass meine Schmerzen in den Hüften weit weniger wurden, dass ich gut genug trainieren kann. Denn wenn ich das nicht erreicht hätte, dann hätte ich ein Problem noch mehr als so schon. Und dann werde ich auch mal meinen realen Speed, den ich eigentlich haben müsste, zeigen, weil ich das angesprochen habe in der Vergangenheit. würde ich das nicht machen. Und äh ja, jetzt werde ich mal von der Seite und auch hoch mit diesen zwei fetten Kilo zeigen. Ja, das ist schon sehr schnell. und mache niemals einen Fehler. Das passiert mir auch manchmal dabei die Luft anhalten, weil es geht auf deine Kondition, es geht auf den Körper, wenn er arbeitet, während du trainierst. Die geht dann die Luft aus. Du musst dabei, du kannst ausatmen oder einatmen geht im schlimmsten Fall auch, weil du musst ein Atemrhythmus entwickeln, was der Körper am besten tut. Ja, geh mal schlagen oder ein ähm dieses allerdings, ich habe da noch nie was mit Gewichten gemacht. Ich mach das ganz normal im stehen mit Handeln und auch im liegen. Die Bewegungen halt. Da gibt es genug Videos auch im Too von von äh Billy Blanks Punchout und dadurch kriegst du dein Speed rein. Aber die Schlagkraft, ja, die musst du halt die musst du am Box selber, dass du dich darauf konzentrierst. Ja, muss ja kurz bevor du reinschlägst und das kriegst du zu spüren, dass deine Faust im Boxsack explodiert. Das hat sie schon gelehrt. Das habe ich mir gemerkt damals, wie ich die Bücher gelesen habe und nicht schwarzeller trinken, wenn du vorher schon alles anstrengst. mehrere Tritte hintereinander nur fürs Speed und die Kondition und es wird anstrengend. Es bringt auch nichts nur im Sport und in irgendwelchen blöden Filmen schon mal gar nicht. Das ist nur ja wie dieser saublöde Tritt. Das ist Schwachsinn ohne Ende. Es den nur für die Kondition, wenn du mehrere Gegner hast und es wird anstrengend, wenn du dann mehrere Tritte hintereinander ähm auch mit Gewicht, das ist äh ja, das ist äh das Ding nur dazu, wenn du mehrere Gegner hast, dass du so schnell schnell genug wechseln kannst. auch viel Power hast, nicht einfach schubsen zu treten, sondern dass der Tritt den Gegner explodiert. Dasselbe rechts. Komm jetzt eine Pause. So, jetzt werde ich noch mal ein Back kick machen. K ich schon mal ein bisschen zu wenig. Mist. Ganz besonders in solchen Fällen, wenn du daneben trittst, du musst bedenken, ein Kind ist 30 cm breit. Erwachsene haben ja wohl eine breitere, ne? Das Ziel ist nicht Zieltraining zu machen. Klar musst du auch, auch instinktiv. Das eine kann der Speed sein und dann auch leichtes auftreffen oder halt äh, dass du richtig auch mit die Trittkraft eintrainierst und an dem Teil, was in so einer Größe auch etwas größer bis 120, das sind 30 cm, weil so bre so schmal ist doch kein erwachsener Mensch. Ich auch nicht. Nee. Ähm, es gibt zwar Menschen, die sind so schlank, so schmal, aber mein Gott, das ist ja in dem Fall das Ziel reinzutreten und nicht daneben. Und das ist mit dem Gewicht schwieriger. Und das Problem ist äh ja, die Halterung geht auf, das nervt. Es kann ja natürlich passieren, dass du fühlst, dass du ein gewissen Ausgleich brauchst. Ganz einfach. Unbox ein bisschen. was finde ich mit sehr wichtig ist? Nicht nur finde ich, es ist so mal angenommen ein enger Raum, z.B. auch im Fahrstuhl, wo auch immer aus kürzester Distanz. Äh, ein der schwachsinnigsten Filmszenen ist Kill Bill. Ja, wie sich aus dem Sack rauskloppt. Vollkommener Quatsch. Aber sowas ähnliches und sehr realistisch hat ja Bruce Lee gemacht. Ja, dieser one Inch und solche Sachen sind mega schwer. Und hier aus der kurzen Entfernung, das ist sehr anstrengend. Das zeigt nicht mal ansatzweise meine Schlagkraft. ähm das aus kürzester Distanz, das was ich 20 cm, vielleicht auch 10 auch mit dem Krafttraining darauf trainierst, dass das so viel Speed und so viel Power reingeht, dass das in Körper ja, das ist dass du der Person richtig Schmerzen bringst oder die Kos schlägst und das ist ein mega anstrengendes Training. Wie lange ich dafür braucht habe? Jahre. Das Video ist lang genug geworden, sogar länger als ich dachte. Man weiß es ja vorher nie. Und ich habe da eine normale Trainingseinheit mit eingebaut, was mit Sicherheit über 10 Minuten waren. Was auch reicht, das kriegst du zu spüren. Und wie gesagt, ein solches Video gibt es nicht. war der Grund, warum ich das gemacht habe. Gewichtsmanschetten. Du wirst es fürs Treten brauchen. Du wirst es zu spüren kriegen. Damit kriegst du deine Geschwindigkeit rein und darauf zu konzentrieren, was das Training natürlich umso schwieriger macht, umso hochwertiger darauf zu, dass du mit dem Tritt, ich kann das mal mit dem anderen Tritt kennen, dass du durchtrittst. Das war noch gar nichts. Du siehst, dass ich nicht strecke. Ich schubse nicht, sondern ich konzentriere mich da drauf mit einem Kraftritt. nicht zu schupfen. Das w schupfen. Das sowieso das Licht. Und das dauert, es geht in die Hüfte. Ja, denn wenn du mit diesem Drück eintrittst, stell dir mal ein bisschen vor, als wenn du aus der Hocke hoch willst, aber richtig kraft in das Abstoßen auf dem Boden. Das wird ja richtig kräftig in den Oberschenkel gehen und megaamäßig in die Hüfte. Und wenn du eine kurze Distanz hast, man könnte vielleicht sagen wie so ein verlängerter one inch Kick. Ja, du hast schon richtig gehört, der dann auch in dieser Kürze oder noch nicht mal ein halben Schritt macht oder ein halben, dass das drin explodiert und das nennt sich Kampfkunst. Und es ist ganz einfach nur das Erklären von Techniken, was Kampfkunst bedeutet, was die Dritte, wenn sie richtig wirksam sein müssen, wie du das trainieren musst, das und nichts anderes erkläre ich dir. Und ist auch mal ganz einfach so, wenn jetzt der eine oder die andere meint, oh wird ja nur zeigen, wie toll die Person ist, da muss ich ganz klar sagen, dann hast du nicht den Funken eine Ahnung von Kampfsport und Kampfkunst. ganz einfaches Ding. Das sagen nämlich immer die Leutchen, die wirklich gar nichts wissen.