Streamkeks:Transkript – Kombination des Trainings für reale Verteidigung

Videoinfo
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Kanal	Kristallmensch Kristallwolf
Datum	2026-03-08
Länge	2:14
Video	YouTube

Transkript

Kind: captions Language: de Also kombinieren wir das mal. Yoga möglichst jeden Tag. Ich habe das viele Jahre zweimal täglich gemacht. Im Moment mache ich es nur einmal, aber ist egal. Du, wenn du richtig intensiv trainieren willst und das noch nicht gemacht hast, Yoga, Krafttraining auf Kraft, auf Schnellkraft, auf die Bewegungen. Boxacktraining ist wichtig, damit der Körper die harten Treffer eintrainiert bekommt. Gewichtspänder, also Gewichtsmanschettentraining. Abhärtung ist wichtig, damit dein Körper die ganzen Treffer, damit er daran gewöhnt wird. Sparring ist in dem Sinne wichtig, wenn jemand, der es gar nicht gewöhnt ist, ein Partnertraining, Reaktionstraining für Bewegungen. Äh und ganz besonders, wenn du Angst davor hast, vor Konfrontationen, wenn du dich scheust zu reagieren, wenn du diese Situation fürchtest, dann ist Sparring für dich ganz besonders wichtig, damit du diese Angst, diese Scheu abbaust, denn das darf dir im Ernstfall überhaupt nicht passieren, dass du vielleicht ersta bist oder dass du keine Konfrontation willst. Wenn du angegriffen wirst, nützt dir das gar nichts. Du musst reagieren. Daraufhin musst du trainieren. Einfach nur dumm angepöbelt zu werden. Dumme Sprüche, sonst irgendwelche, was auch immer das ist, würde ich größtenteils ignorieren. Allerdings, wenn jemand deine Partnerin, deinen Partner dumm anmacht, ganz besonders dann, wenn das von ausländischer Seite kommt, da würde ich sagen, sei ganz vorsichtig, was du sagst. Was für eine Erziehung hattest du eigentlich, dass du solche Sprüche von nicht gibst? Frauen verachten, machst meine Partnerin an und dann kommt jemand. Willst du Ärger? Willst du Ärger? Ich bin sehr gut trainiert. Ich trete deinen Arsch zum Mond. Ah.