Streamkeks:Transkript – YOGA Training für Kampfkunst und Kampfsport mit kurzen Sehnen ANKÜNDIGUNG

Videoinfo
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Kanal	Kristallmensch Kristallwolf
Datum	2025-02-10
Länge	38:32
Video	YouTube

Transkript

hi hier kristallwolf kristallmensch echter sch Kampfkunstmeister und chemisch h sensibel welcome new video willkommen in einem neuen Video mir war halt danach das so zu machen kommt ganz impulsiv gut viele mitbekommen haben bei Decker waren es über 7000 was ein ganz schöner Hammer ist bei mir 800 aufrufe bisschen weniger aber es ist klar warum sollte man sich auf meinem Kanal das auch reinziehen wenn man woanders 8000 mal hingehen kann ist verständlich [Musik] ähm die Empfehlungen von Ani die ich auch vor der Aufnahme die er gemacht hat mit ihm besprochen hatte ähm weil ich hatte mir dazu sehr viele Gedanken gemacht soll ich es machen was bringt es und er sagte er würde sich das gerne ansehen gut ich muss nur überlegen wie ich das machen kann ich sag mal eines zu Yoga was ich auch seit der kampfsportzeit gelernt hatte und das waren die mit 80er also so 1986 war das erste Mal dass ich direkt in den kampfport reinkam in die letzten 7 Jahre ist das ja entfernt vom Sport komplett entfernt davon aber die Form des denens hat sich nicht geändert ich habe sogar noch erweitert ja also damals die Übung die war da gemacht haben da waren mit Sicherheit auch mal diese Übungen bei aber es ist für das Erreichen des spagates oder besser gesagt auch das stehen auf 90° und dann das Bein strecken wenn jemand so beweglich ist ist das wirklich entscheidend weil wie ich das schon intensiv gemacht hatte da habe ich bemerkt wenn ich die Beine immer kräftiger trainiert habe auch durch regelmäßige tritt Trainings ja durch die Kicks das treten dass dann die Oberschenkel also die Beweglichkeit der Spagat dass man dann doch eine oder andere Minute braucht um dann wieder da reinzukommen und der Körper sich daran gewöhnt damit es genauso locker ist wie davor nur dass einige Übungen ich weggelassen habe und ich dann nicht in der Lage war was ich an meinem Dummy gemacht hatte der dann noch im Wohnzimmer war denke ich was ist das denn ich ma schon so lange Yoga Spagat und kriege es nicht gebacken aus dem Stand heraus auf 90° ganz langsam als Testung der Beweglichkeit und des beinhaltens ganz einfach nur um zu testen ob ganz problemlos dieser tritt auf 90° möglich ist das habe ich nicht hingekriegt ne das geht ja gar nicht da machst du irgendwas falsch ja einige Übungen auszulassen ich will mich nicht an dem beteiligen was viele andere machen ganz normal Trainingseinheiten um dann zu präsentieren was ich kann obwohl ich damit ja dann Menschen wie dem an derer Gefallen tue was ich auch machen werde weil er sagte das dann auch mal erklären eben aber die Art wie ich es erklären werde soweit ich das weiß machen das nur englischsprachige oder welche in Japanisch bei dem was ich an Kanälen gesehen habe das ist eigentlich auch echt traurig ich habe mir dann einfallen lassen das mache ich noch spezieller denn da habe ich nämlich die letzten Jahre gar nichts von gesehen Null ich weiß noch dass bei mir beim Kampfsport und beim Krafttraining dieser Blödsinn erzählt wurde ja und wenn schwache Knie hast wobei beim Kampfsport und beim Krafttraining da waren auch einige dabei dann musst du deine Knie all das was schwach ist vorsichtig aber intensiv trainieren weil du die offensichtlich noch nie richtig trainiert hast damit es kräftiger wird stimmt denn die letzten 7 Jahre habe ich das kräftiger trainiert weil es mich auch genervt hat nicht nur dass bei jeder Kniebeuge es geknackt hat ja und ich dann haufenweise Sprüche mal zu na nicht dass du dann plötzlich auseinander fällst und äh was ist denn da irgendwie hast du irgendwie Miniskus oder sost sagte ich nö das äh sagte ich das kenne ich gar nicht anders und so dann hast du ganz einfach zu schwache Kniegelenke und die musst du mehr trainieren habe ich genacht es knackt heute immer noch nicht genacht sondern gemacht aber die sind reichlich kräftig geworden ähm und andere um Gottes Willen Kampfsport mit oheinen oh mit den Knien um Gottes Willen und dann Krafttraining oh mein Gott den Sportmedizin und nicht zu viel Gewicht was für ein Schwachsinn natürlich musst du auf ein gewisses Gewicht hinrainieren und nicht krampfhaft versuchen was weiß ich 150 kg ja mit den Beinen zu drücken obwohl du den Weg dahin gar nicht gegangen bist also im Grunde genommen ohne vorher zu wissen wie das ist vom 10 m Brett springen wollen da weiß ich allerdings noch nicht mal ob ich vom 10 m heute würde ich mich das trauen damals habe ich mir glaube ich geistig in die Hose geschissen der F war das habe ich gemacht 10 m ganz ehrlich gesagt ich kann mich noch nicht mal daran erinnern ich weiß es nicht ob ich das gemacht habe ist auch völlig egal heute würde ich daunter hüpfen allerdings garantiert nicht mit nicht mit irgendwelchen der zweifache todesrittberge oder irgend so eine Scherze da würde ich ganz einfach erstmal testen und einfach Kerzen gerade mit um das Gefühl reinzukriegen wie das überhaupt ist so runterzuhüpfen und ich muss sagen ohne ja berechne erstmal die Windstärke würde ich niemals einfach so Kopf über runter Segeln wenn ich keine Ahnung habe ob ich nun wirklich mit dem Köper wie das so schön heißt drin Lande oder ob ich mit dem Rucken aufklatsche also so blöd wäre ich nicht gut so viel mal dazu allein schon die Beweglichkeit wie Gary Daniels der ein echter Kämpfer ist und einige Filme gemacht hat im Interview bei Scott Atkins natürlich in Englisch und sagte keiner ist besser oder schlechter es gibt nur die einen sind beweglicher die anderen nicht was auch in dieser arte Dokumentation mit Michelle J ja zum Thema Kampf kununst kampfport da wo das erste was natürlich dann wieder besprochen wurde war Bruce Lee und dann kam andere Dinge dran wenn du nicht die Beweglichkeit hast sage ich mal hochtreten zu können und das bedeutet weit über 90° dann versuche es gar nicht erst also das bedeutet wenn du Yoga machst und du schaffst es nicht weil deine Sehnen viel zu kurz sind dann hole das Beste raus aus dir was du kannst auf der anderen Seite so wie das auch bei mir ist mit 16 17 wie ich kampsport angefangen hatte da war ich dann noch so beweglich dass ich auch diesen ja aus dem Spagat zur Seite drehen dass man das auch anders machen kann also praktisch als wenn du stehst und dann das Bein hochchwingst und dieser Spagat war recht anstrengend weil ich zu kurz sehen hatte es ging gerade noch so aber dann haben mich Trainer auch darauf angesprochen und dass ich das fördern muss wie das so schön heißt dieser Spruch ein junger Baum lässt sich leicht biegen der Ältere nicht das ist richtig ich habe es nicht gefördert ich hab es vernachlässigt das war teilweise Ignoranz fauid ja also nach der mter oh brauche ich doch nicht es wäre klüger gewesen dieses zu fördern man muss nicht ja wie das auch BR Lee und andere können ja so dass du dein Bein Kerzen gerade und was weiß ich annähernd in Richtung 190° ich meine es gibt 190° 180° es gibt Menschen die sind so extrem beweglich die machen das aus dem Stand heraus schön und gut und wozu soll das gut sein die haben es dann sehr leicht hohe Tritte zu machen auch diesen spinning hookig problemlos jemand der was weiß ich welche Höhe die Birne wegzutreten kein Problem aber was mein Thema sein wird in diesem nach vorne diesen senkrechten Spagat wenn ich die Übung mache mit beiden Beinen im besten Falle ist da noch eine Handbreit zwischen sehr lange waren es zweie und ich dachte mir dann irgendwann probierst du es mal ganz samft vorsichtig wenn der Körper es zulässt wenn die Sehnen gedehnt genug sind wenn wenn ich weiter reinkomme und ich habe es dann geschafft ich habe keine Ahnung mehr wie lange ich da gebraucht habe das waren viele Monate der Vorteil dabei ist dafür habe ich das gemacht mit rechts und mit links hoch treten zu können auch bei solchen Sachen ja wie so ein geschwungener tritt um die Beweglichkeit umso mehr dabei reinzukriegen das war der Sinn daran und nicht auch ich muss jetzt irgendwie nach oben das kann ich heute noch nicht wenn ich es langsam versuchen würde das ging früher auch schon nicht da habe ich dann äh weiß ich nicht so auf 100° Quatsch 90 so schräg nach oben da habe ich dann teilweise an der Wand oder am Schrank entsprechend diese denenübung gemacht m bei den Problemen die ich seit der Grippe hatte und wo ich heute nicht einfach so locker erneut reinrutsche wobei mein Ziel ist natürlich diesen Zustand wiederzubekommen dass ich ganz locker innerhalb von einer Minute im Spagat bin das geht im Moment blöderweise immer noch nicht aber es hat sich sehr vieles gebessert und ich krieg ein spiningin in kopfhör anders bringt das ja nichts und ich habe seit der Schulzeit hängeschultern leichten Rundrücken durch feh ungen beim Sitzen nicht auf dem Stuhl sondern durch den Schulranzen und auf der sogenannten Schulstraße da war ich nicht der Einzige der so dususselig war krumm zu sitzen und ich weiß noch dass ein Orthopäde den ich jahrelang hatte schon Ende der 90er sagt und Anfang der 2000er noch können sie was dagegen machen das raustrainieren irgendwann wird es zu spät sein und das intensive Krafttraining einschließlich dem lockernden Yoga da weiß ich da habe ich die letzten Jahre wenn ich bestimmte Übungen gemacht habe das ganz gut hinbekommen nicht Kerzen gerade wie ich das mit 17 erreicht habe da hatte ich wirklich wie ich das schon mal gesagt hatte mehr die Woche Krafttraining und dann haust du dann allerding allen Ernstes noch 90 Minuten raus und dann ein paar andere Tage den kamampfsport 90 Minuten wurde dann am Tage bei der Arbeit die Arme geglüht haben so ein extremes Training braucht kein Mensch vielleicht Kampfsportler die das berufsmäßig machen wichtig ist wenn du zu kurze Sehnen hast und auch so eine Rückenprobleme und schulternprobleme ich weiß nicht wie viele Kanäle das noch erklären für die für das Krafttraining und für gewisse ja wenn viele bei ihrem Pumpen oder Krafttraining Fehler machen bestimmte Dinge nicht zu trainieren der der mir am bekanntesten ist das ist Sascha huer der das dann erklärt und dann mache ich die Übungen auch dafür nur es muss regelmäßig die Woche immer im Rhythmus gemacht werden ja und auch entsprechend weiter abwechselnd wenn das was weiß ich mal kan ist extrem intensiv dann 10 20 Minuten oder bist zu eine halbe Stunde und danach bist du dann auch echt fertig aber du musst nicht auf de Zahnfleisch kriechen und auch wenn du diese Probleme hast Rückenprobleme aber die raustrainieren kannst es ist problemlos möglich Kampf Kunst zu machen n du musst den Körper stärken er muss bewegt werden er muss gedehnt werden die Muskeln müssen gekräftigt werden die Gelenke müssen gestärkt werden ich hatte eine gewisse Zeit auch Probleme in dem rechten Schultergelenk bis das dann auch durch langes Training gestärkt wurde und die Yogaübungen ich kannte meinen Körper schon dass das eine gewisse Zeit dauert im Spagat zu kommen aber das was ich diesmal entsprechend erreicht habe das geht über das bekannte Ziel raus ähm und dann das rausholen was möglich ist wenn du es erreichst dabei wann auch immer problemlos auf 90° das bedeutet diese sogenannten round Kicks also von der Seite zutreten oder ein seitekck der dann natürlich sehr schnell sein muss der dann ja 90° sein aus führbar ist und auch zur Brust das ist auch möglich also etwas höher es ist vollkommen egal obwohl es nicht so günstig ist ob du das aus dem Stand heraus hinkriegst das sollte beim 90° eindeutig der Fall sein wenn du längere Zeit gut dehnen kannst du im Spagat landest wenn es der Fall ist und du dies ja wie soll ich das sagen erstmal ganz normal mit dem abstützen auch auf den Armen grundsätzlich 2 Minuten wenn du im Spagat drin bist und dann Arsch und Beine herumbiegen dass du in einer günstigen Spagat Stellung sitzt bei passiert es dann schon längere Zeit dass ich merke also fühle dass das rechte Bein nicht gestreckt war im liegenden Spagat also dehne ich es in die Streckung rein damit auch wirklich alles von den Beinen auf dem Boden liegt nicht mit Gewalt sondern vorsichtig wenn das bei euch auch der Fall ist und dann eine Position halten wo es nicht zerrt in den sehen weil das ist gar nicht gut und dann auch dieses 2 Minuten halten um erstmal die die volle Streckung zu halten damit die Beine das Bein was eingeknickt war und gerade gestreckt damit diese sehen dann entsprechend noch mehr gedehnt werden und daran gewöhnt werden müssen das kann immer wieder passieren kann ganz besonders wenn man mal eine Erkrankung hatte wie das bei mir der Fall war und nicht ach scheiße m das G do alles und nicht rumschimppfen das NZT dir gar nichts da musst du deinen Körper kennenlernen hineinfühlen Geduld haben was dem Körper dann zeigt möglich stressfrei geduldig dabei kann es auch mal kräpfe geben in den Hüftgelenken und dann fühlst du dass das trittraining ganz gewaltig in die Hüftmuskulatur geht und dann immer eine Seite dann die andere Seite schön reindehnen und wenn du es dann irgendwann schaffst in dieser denübung den Fuß zu erreichen und den festzuhalten das hat bei mir auch eine gewisse Zeit gedauert ich weiß gar nicht mehr wie viele Monate 2 Minuten halten pro Bein ja 2 4 6 8 8 Minuten im Spagat wenn du das hinkriegst ich habe habe nie daran gedacht dieses Mal zu einem Content zu machen deswegen habe ich darüber kein Buch geführt wie lange ich gebraucht habe die Frage kommt mit Sicherheit um diese Beweglichkeit wieder zu erreichen ich weiß es nicht ich kann es Dir nicht sagen was ich aber dazu sagen würde grob gesehen da muss ich sagen 5 Jahre du hast richtig gehört und dazu muss ich auch sagen Mar der kaskos in einem Workshop was was weiß ich wie viele Jahre alt ist der sagte dann auch er war nicht immer so beweglich und in dem Fall war das anders als bei mir er sagte seine Mutter hat ihn gepusht noch angestrebt und er hat vier Jahre gebraucht um seine Beweglichkeit zu erreichen na ja er hat ja in dem Fall äh auch sehr hohe gerade Tritte gemacht was ich nicht schaffe ich weiß auch nicht ob ich es jemals so hingekriegt habe was aber durchaus möglich ist was in der Jugend war und wenn du ganz einfaches Ding wenn du es nicht so intensiv förderst wie du es in der Jugend gelernt hast dann hast du im späteren Leben ganz gewaltige Probleme diese Beweglichkeit problemlos wieder zu erreichen weil ich weiß aus meiner Jugend daran erinnere ich mich noch wenn wir da uns in den Spagat gesetzt haben dann war mein rechtes Bein nicht eingeknickt ja und das ist das große Problem das rechte aber das Training dass ich gemacht habe die letzten 7 Jahre nach 5 Jahren oder nach 6 Jahren besser gesagt da bin ich mit dem auch mit dem rechten Bein in eine Trittkraft gekommen da könnte man glatt sagen ich würde ein 11 mer schießen nicht mit Z ein scheiß Fußball sondern ganz übertrieben gesagt da könnte ich ja den Gegner ins Tor treten und nicht den Fußball und wie gesagt das ist komplett übertrieben gesagt das heißt dass ich äh das so eintrainiert habe damit möglichst nahe an der Trittkraft des linken Beines mein rechtes rankommt was ebenfalls in dieser Dokumentation angesprochen wurde aber das habe ich schon gemacht bevor äh ich das gesehen habe und konnte dann nur noch sagen richtig hole das aus deiner schwachen Seite raus das Beste was du rausholen kannst und wie lange das dauert du kannst nicht sagen das dauert ein paar Monate das kann auch länger dauern das kann dir auch kein Meister sagen weil jeder Körper anders ist das geht einfach nicht das einzige was man sagen kann ja du wirst im Minimum viele Monate dafür brauchen wenn du diese Schwäche ja du kannst noch nicht mal 50% oder höchstens 50% von delben Intensität wie deine richtig ordentlich starke Seite zuschlagen und dann zeigt sich das mal im Gelenk weil du das nie gemacht hast da musst du ganz einfach diesen Teil des Körpers darauf trainieren ganz einfach denn es gab Maline Zeit da haben viele ja das ist meine schwache Seite und ist halt nicht so irgendwann dachte ich mir ich will aber wenn ich mit rechts zutrete genauso gefährlichen tritt reinkriegen so gut es geht wie mit links und mit Links trete ich den Schädel weg und da komme ich hin mit rechts schaffe ich das nicht weil ich so hoch gar nicht komme ich kann ja klar von der Seite so richtig schön ordentlich donnernden downkiick oder zum Kopf hoch das habe ich schon immer hingekriegt von der Seite aber ein spinning hookig wie manche [ __ ] das war nicht beabsichtigt das geht mir echt auf die Nerven seitdem ich diese tablettenfuttere den ganzen Tag rübt sich wirklich ein Roman vor mich hin und das geht mir nicht auf die Nerven das hatte ich davor nicht ähm es gibt einige die schaffen das links und rechts was aber völlig egal ist wenn du mit einer Seite wenn du dazu fähig bist ein spinning hookck hinkriegst aus dem Stand heraus ganz leicht gesprungen oder so entspreend ein Sprung hinbekommst für diejenigen die es können du musst nicht in diesen blödsinnigen Spagat das hat auch Scott Atkins erklärt und demonstriert solche blöden Tritte bewusst blöd die sind nur für Filme nur für Show nur zum Angeben ja wenn man mal an diese blödsinnige Szene von bloodspot denkt da trittst du einmal mit dem Ding zu und da steht kein Gegner mehr auf und nicht fünf Mal das ist Bullshit das ist Film Schwachsinn wenn wenn ich das so sehe in Szenen oh und gesprungen und dann denke ich mir mein Gott und wenn du das in MMA siehst oder UFC wenn das mal jemand macht oder was weiß ich Jahrzehnte alte Aufnahmen auch Benny the jet oder andere Typen die ziehen das Ding einmal durch da ist kein chli der wieder aufsteht STT die Typen sind ko und da sage ich noch dazu die können froh sein dass sie wieder aufstehen ganz einfach und da gibt's nicht irgendwelche bekloppten spagatsprünge ganz selten vielleicht mal ansatzweise in der Richtung weil alle die das berufsmäßig machen und die echtes Techniken können die wissen ganz genau dass dieser Sprung der reinste Blödsinn ist und ganz besonders diese schwachsin Szene fünfm an Kopf und der Typ ach ja ich schüttel mich mal eben das ist also wirklich die bekloppteste Filmszene die ich jemals gesehen habe eine davon das ist Bullshit wenn das Ding richtig durchgezogen wird ohne diese schwachsinnige spagatszene das weiß auch ich aus Erfahrung dann trittst du den Typen den Kopf weg und im schlimmsten Fall brichst du der Person das Genick das würde ich nur machen wenn es um mein Leben geht dann ziehe ich das Ding durch wenn die Situation es bietet ansonsten gibt's auch andere Körperstellen und da kann man richtig schön reintreten und reinschlagen das hat dann den selben Effekt und das ist nicht nur der Hals aberm was noch dazu kommt wenn man regelmäßig auch oh mein Gott mein Rück und meine Hüfte das Problem habe ich auch und auch dass mir der Arsch schmerzt wenn ich Stunden am PC sitze da arbeite was heute auch der Fall war gestern Abend hat mich das so genervt dass ich zwischen 10:30 und 11 mein Yoga gemacht habe da dachte ich mir noch hoffentlich werde ich jetzt wieder muntag Gott sei dan hat's funktioniert weil ich dachte ich schlaf im Spagat ein das ist nicht passiert weil ich sag mal was das betrifft weil der Kreislauf durch das Dehnen in Gang kommt und es gibt ja auch sowas wie Kundalini Yoga was ich heute nicht gemacht habe gestern auch nicht die dann nicht nur die Beweglichkeit entsprechend oder ah ja Bums Training was das betrifft da muss ich zugeben die Bewegungen da habe ich wirklich ganz gewaltige Mangelerscheinung und das klar das Sexuelle kannst du nicht durch sowas ausgleichen aber die Bewegungen die dann auch energetisch entsprechend die entblocken durch das ganze ja vom Sitzen den Körper und da kommen auch Energien in Gang also ich merke das jedes mal wenn ich im Spagat bin was Gott sei Dank jetzt seit längerer Zeit nicht mehr so schmerzvoll ist da brauchte ich Medikamente für weil es mit dem Antibiotikum nicht wegging und das hat mich mega genervt und auch wie ich schmerzen hatte ich konzentriere mich dann mit einer bestimmten Handhaltung die erst in den jutzu kommt was Meditation Konzentration und Energie bedeutet und das ist dann auch nötig und wenn ich dann im Spagat drin bin auch im Sitz dann woh ich richtig Luft und auch wenn ich die Luft wieder rauslasse dann konzentriere ich mich da drauf dass was möglich ist und das ist nicht viel das war mal weit mehr dann leite ich die Energie nach oben dass dieser Strahl diese Energie die ich fühle beim Spagat wenn da etwas in Gang kommt das ist dann ich höre dazu Zar Taiko Musik aber da spüre ich ganz deutlich dass das von unten nach oben fließt und dann konzentriere ich mich da drauf das bisschen was noch da ist dass das durch den ganzen Körper fließt m da ist es wirklich an jedem und jeder von euch selbst ob ihr dieses energetisieren dieser Spagat Haltung selber fühlen könnt da kann ich nichts zu sagen ähm es gibt natürlich eine Flut an Yoga Videos welche da am besten geeignet sind das werde ich verlinken und natürlich das was ich mache zeigen weil wie gesagt ich habe nicht den geradesten Rücken aber ich kriege mein ganzes was ich machen will und ich muss auch wieder diese Krümmung so gut wie möglich raustrainieren da kam ich ja teilweise ein Jahr gar nicht richtig dazu und ich habe bei einigen Übungen da habe ich einiges ausgelassen und das werde ich mir wieder angewöhnen und was das betrifft da weiche ich jetzt vom Yoga ab das will ich gar nicht äh aber ich spreche es ganz kurz an es gibt so z Übungen die willly Blanks gemacht hat ja aber ich mache die dann mit Gewichten auch was das Boxen betrifft na dieses immer schneller dieses Speed eintrainieren aber wenn du das nur so mit Fäusten machst ich meine das musst du erstmal so aber Schnellkraft kommt nicht durch schatzenboxen sondern mit Gewichten das mal dazu und B treten ganz genauso ähm ja sicher Spagat und dann Schattenboxen dann kannst du fühlen und auch sehen am besten dazu ja heute gibt's eine Flut normal im Normalfall hat jeder ein Handy und jede und dann mal für dich selber davon ein Video machen um zu sehen wie beweglich bist du eigentlich wie sieht das aus wenn du trittst wenn du versuchst zu treten wie schnell bist du ist das Bein dabei gestreckt oder ist es zu stark eingeknickt meine letzte Trainingseinheit mit Gewichten im Keller also mit gewichtsmanschöten da habe ich dann auch hinterher noch gesehen oha das rechte Bein war ganz schön eingeknickt das habe ich auch gefühlt aber es war gut genug und sehr schnell links war es besser aber entscheidend ist dass wenn man dann anschließend oder beim nächsten Mal sein eine dritte trainiert und dann am bocksack das das ist dann ganz anders weil du dann automatisch reflexartig die dritte möglichst durch den bocksack durchstreckst nicht so wie beim gewichtetraining das kann mal einknicken aber möglichst versuchen das gerade zu machen und und also ich bin anschließend nicht mehr in der Lage Yoga zu machen durch den muskelkarter wie das bei euch ist kann ich natürlich nicht beurteilen am besten davor das Yoga machen und was die Gewohnheit des Körpers betrifft das habe ich auch mal getestet zu die letzten zwei Jahre wenn ich mal so ein zwei Tage mal nichts gemacht habe weil ich ganz einfach nicht dazu kam und dann wenn ich wieder at home war da dachte ich no komme ich da jetzt locker problemlos rein ja war der Fall weil ich jahrelang UI jahrelang gemacht habe ist nicht selbstverständlich wenn du nebenbei dann Krafttraining machst und eine gewisse Zeit die Hüftgelenke und die Muskeln der Ober Schenkel dann wieder reingedehnt werden müssen das hatte ich auch eine Zeit lang so und damit ist das Video lang genug ich hoffe das war verständlich genug und da fällt mir ein mit den Armen was die Beweglichkeit der Sehnen betrifft es ist bei mir noch weitaus schlimmer als mit den Beinen das bedeutet wenn ich die Arme nach oben hin ich kriege die nicht gestrickt aber das werde ich dann auch mal zeigen das war tja das weiß ich nicht ob das mal anders war irgendwann sagte mir jemand mal du kriegst die Arme noch nicht mal gestreckt und das ist das war dann noch schlimmer als mit den Beinen da bin ich froh dass ich da entsprechend die gestreckt bekomme wenn ich da dasselbe Theater hätte wie bei den Beinen äh wie bei den Armen und das gilt dann auch für euch wenn ihr dieselben Probleme habt dann gibt das wirklich ernsthafte Probleme beim Treten die ich Gott sek habe ich meine beim Schlagen auch nicht aber wenn man das wirklich deen will strecken will zumindest wenn es nach oben geht ja da zeigt sich dann wie bewegtich der Körper dann entsprechend ist und das war auch das was auch brle schon lehrte die eigene Beweglichkeit und damit auch den eigenen Stil und die eigenen Fähigkeiten was auch Michelle jo sagt in dieser Dokumentation von atte den Körper erstmal richtig kennenlernen was kann der wozu ist der fähig welche Kraft steckt in dir und das hatte ich da auch das erste Mal gehört du kannst nicht jeden Tag dieselbe Kraft und Kondition haben weil jeden Tag der Energie Zustand deines Körpers anders ist sei n durch Arbeit Stress langes Sitzen oder lange stehen das ist ganz einfach so was ich mal gehört hatte ja du musst jeden Tag deine Leistung machen ja natürlich weil die Industrie sich kein Stück dafür interessiert in welchem Zustand du bist wenn du ein Tag davor gepumpt hast ich kann nicht me mus en solange sie ihre Arbeit machen den M habe ich ja auch gehört nein jeder Arbeitgeber ist unterschiedlich aber das muss dabei auch bedacht werden gut da habe ich alles angesprochen und das Video ist ganz schön lang geworden und ich hoffe das war informativ und verständlich genug schön wenn du es Biss hier durchgehalten hast und auch ganz besonders verstanden hast was heißt ja durchgehalten wenn dich das bis hierhin interessiert hat und du es verstanden hast sehr schön und der Kanal wird nicht voll damit mit diesen Videos aber ich mache welche und ich kann dir nicht sagen wie viele es sein werden kann ich nicht das geht ganz einfach nicht da muss ich nämlich überlegen was ich mache wie was gemacht werden muss und da habe ich keine Ahnung wie viele das werden also dann bis zum nächsten Video und natürlich würde es mich freuen wenn du ein aufrichtiges Interesse an diesen Videos hast die Glocke moment mal und Tschüss das soll jetzt nichts eroterisches werden das war ein ich mehr ein bisschen ironisch oder satirisch das habe ich noch nie gemacht das Ding die Klangschale 44 € war das mal ich will jetzt keine Werbung dafür machen ach du scheiße habe ich mir die gekauft das liegt über 10 Jahre zurück meine Güte ja über 11 Jahre mit Sicherheit das werde ich in einem anderen Video erklären weil das hier gar nicht reinpasst und tschüss